Stützen und Halten
تعارف
ہم میٹ اور فرش پر سادہ سہارا والی حالتیں آزماتے ہیں، جسم کے درمیانی حصے کو مضبوط رکھتے ہیں اور ہاتھ محفوظ طریقے سے رکھتے ہیں۔
اصطلاحات
- سہارا
- ہاتھوں کا سہارا
- جسم کا درمیانی حصہ
- روکے رکھنے کا وقت
- مستحکم
ہم میٹ اور فرش پر سادہ سہارا والی حالتیں آزماتے ہیں، جسم کے درمیانی حصے کو مضبوط رکھتے ہیں اور ہاتھ محفوظ طریقے سے رکھتے ہیں۔