Stützen und Halten
مقدمه
ما حالتهای سادهٔ تکیه را روی تشک و زمین تمرین میکنیم و میانتنه را محکم و دستها را ایمن میگذاریم.
اصطلاحات
- تکیه
- تکیه روی دست
- میانتنه
- زمان نگهداشتن
- محکم
ما حالتهای سادهٔ تکیه را روی تشک و زمین تمرین میکنیم و میانتنه را محکم و دستها را ایمن میگذاریم.