Stützen und Halten
ভূমিকা
আমরা ম্যাট ও মেঝেতে সহজ ভর দেওয়ার ভঙ্গি অনুশীলন করি, শরীরের মাঝখান শক্ত রেখে এবং হাত নিরাপদে রাখি।
পরিভাষা
- ভর
- হাতের ভর
- শরীরের মাঝখান
- ধরে রাখার সময়
- স্থিতিশীল
আমরা ম্যাট ও মেঝেতে সহজ ভর দেওয়ার ভঙ্গি অনুশীলন করি, শরীরের মাঝখান শক্ত রেখে এবং হাত নিরাপদে রাখি।