Stützen und Halten
परिचय
हम मैट और फर्श पर सरल सहारा वाली स्थितियाँ करते हैं, शरीर के मध्य भाग को मजबूत रखते हैं और हाथ सुरक्षित रखते हैं।
शब्द
- सहारा
- हाथों का सहारा
- शरीर का मध्य भाग
- पकड़ने का समय
- स्थिर
हम मैट और फर्श पर सरल सहारा वाली स्थितियाँ करते हैं, शरीर के मध्य भाग को मजबूत रखते हैं और हाथ सुरक्षित रखते हैं।