Stützen und Halten

소개

매트와 바닥에서 간단한 지지 자세를 연습하며, 몸통 중심을 강하게 유지하고 손을 안전하게 짚습니다.

용어

• 지지
• 손 지지
• 몸의 중심
• 버티는 시간
• 안정적인

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