Aufwärmen und Abkühlen — Tarbiyadda jirka, Fasalka 8
Hordhac
Ka hor ciyaarta jirka waa la kululeeyaa, ka dibna si tartiib ah ayaa loo dejinayaa.
Ereyo
- wajiga kululaynta
- culeys
- garaaca wadnaha
- dabcin
- wajiga qaboojinta
Ka hor ciyaarta jirka waa la kululeeyaa, ka dibna si tartiib ah ayaa loo dejinayaa.