Aufwärmen und Abkühlen — Sport, Klasse 8
Einführung
Vor dem Sport braucht dein Körper Zeit, um in Schwung zu kommen. Durch ein gutes Aufwärmen werden Muskeln, Kreislauf und Gelenke auf Bewegung vorbereitet.Nach der Belastung hilft das Abkühlen dabei, den Körper wieder zu beruhigen. So kann man sich besser erholen und das Verletzungsrisiko senken.
Begriffe
- Aufwärmphase
- Belastung
- Puls
- Lockerung
- Abkühlphase