Bewegung und Atmung
ਪਛਾਣ
ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਚਲ ਅਤੇ ਸਾਹ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਬਦ
- ਸਾਹ ਲੈਣਾ
- ਸਾਹ ਦੀ ਲਯ
- ਆਕਸੀਜਨ
- ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
- ਧਿਆਨ
ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਚਲ ਅਤੇ ਸਾਹ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।