Richtiges Atmen
Utangulizi
Kupumua kwa utulivu na kwa makusudi husaidia wakati wa kusonga na kukutuliza tena baada ya juhudi.
Istilahi
- kuvuta pumzi
- kutoa pumzi
- mdundo wa kupumua
- mzigo
- kupona
Kupumua kwa utulivu na kwa makusudi husaidia wakati wa kusonga na kukutuliza tena baada ya juhudi.