Richtiges Atmen
Einführung
Beim Sport hilft dir ruhiges und bewusstes Atmen. So kannst du dich besser konzentrieren und dich bei Anstrengung sicherer fühlen.Du probierst aus, wie sich Atmen in Ruhe und bei Bewegung verändert. Außerdem lernst du, nach dem Laufen oder Spielen wieder ruhig zu werden.
Begriffe
- Einatmen
- Ausatmen
- Atemrhythmus
- Belastung
- Erholung