Ausdauer spielerisch trainieren
مقدمه
استقامت یعنی بتوانی مدت بیشتری بدون زود خسته شدن حرکت کنی و آن را با بازی و دویدن تمرین میکنند.
اصطلاحات
- استقامت
- فشار
- نبض
- سرعت
- ریکاوری
استقامت یعنی بتوانی مدت بیشتری بدون زود خسته شدن حرکت کنی و آن را با بازی و دویدن تمرین میکنند.