Sportverletzungen vorbeugen — Elimu ya viungo, Darasa la 9
Utangulizi
Majeraha mengi ya michezo yanaweza kuzuiliwa kwa kujipasha mwili, mbinu sahihi na tahadhari.
Istilahi
- kujipasha mwili
- mzigo kupita kiasi
- kujikunja kifundo cha mguu
- vifaa vya kujikinga
- kupona