Sport und Gesundheit — ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕਲਾਸ 13
ਪਛਾਣ
ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਚੋਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸ਼ਬਦ
- ਰੋਕਥਾਮ
- ਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਹੱਦ
- ਹਲਚਲ ਦੀ ਘਾਟ
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ
- ਵਾਰਮ-ਅੱਪ
ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਚੋਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।