Entspannung und Regeneration
Einführung
Sport bedeutet nicht nur Belastung, sondern auch Erholung. Der Körper braucht Pausen, damit Muskeln, Kreislauf und Konzentration sich wieder erholen können.Ihr lernt einfache Methoden kennen, um nach Bewegung gezielt herunterzufahren. Das kann helfen, Stress zu verringern und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.
Begriffe
- Regeneration
- Atmung
- Puls
- Lockerung
- Erholungsphase