Beweglichkeit trainieren
تعارف
لچک آپ کو حرکات زیادہ پھیلاؤ اور زیادہ صفائی سے کرنے میں مدد دیتی ہے اور بہت سے کھیلوں میں اہم ہے۔
اصطلاحات
- لچک
- کھنچاؤ
- موبلائزیشن
- جوڑ کی حرکت کی حد
- عضلاتی تناؤ
لچک آپ کو حرکات زیادہ پھیلاؤ اور زیادہ صفائی سے کرنے میں مدد دیتی ہے اور بہت سے کھیلوں میں اہم ہے۔