Beweglichkeit trainieren
Utangulizi
Unyumbufu hukusaidia kufanya harakati kwa upana zaidi na kwa usafi zaidi, na ni muhimu katika michezo mingi.
Istilahi
- unyumbufu
- kunyoosha
- uhamasishaji wa viungo
- wigo wa mwendo wa kiungo
- mvutano wa misuli
Unyumbufu hukusaidia kufanya harakati kwa upana zaidi na kwa usafi zaidi, na ni muhimu katika michezo mingi.