Beweglichkeit trainieren
Einführung
Beweglichkeit hilft dir, Bewegungen weiter und sauberer auszuführen. Sie ist in vielen Sportarten wichtig, zum Beispiel beim Turnen, Sprinten oder Werfen.Mit gezielten Dehn- und Mobilisationsübungen kannst du deine Gelenke beweglicher machen. So verbesserst du deine Technik und verringerst das Risiko für muskuläre Probleme.
Begriffe
- Beweglichkeit
- Dehnung
- Mobilisation
- Gelenkspielraum
- Muskelspannung