Beweglichkeit trainieren
مقدمه
انعطافپذیری به شما کمک میکند حرکتها را با دامنه بیشتر و تمیزتر انجام دهید و در بسیاری از ورزشها مهم است.
اصطلاحات
- انعطافپذیری
- کشش
- موبیلیزاسیون
- دامنه حرکتی مفصل
- تنش عضلانی
انعطافپذیری به شما کمک میکند حرکتها را با دامنه بیشتر و تمیزتر انجام دهید و در بسیاری از ورزشها مهم است.