Weitsprung sicher lernen
Utangulizi
Katika kuruka kwa urefu, kuruka kwa usalama na kutua kwa udhibiti hukusaidia kuruka mbali zaidi na kuepuka majeraha.
Istilahi
- njia ya kuchukua kasi
- bao la kurukia
- awamu ya kuruka hewani
- kutua
- umbali wa kuruka
Katika kuruka kwa urefu, kuruka kwa usalama na kutua kwa udhibiti hukusaidia kuruka mbali zaidi na kuepuka majeraha.