Wasser und Sport
Einführung
Der menschliche Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser. Beim Sport geht durch Schwitzen Flüssigkeit verloren, die für Temperaturregelung und Leistungsfähigkeit wichtig ist.Schon ein geringer Flüssigkeitsmangel kann Konzentration, Ausdauer und Koordination verschlechtern. Deshalb gehört ausreichendes Trinken zu einer sinnvollen sportlichen Vorbereitung und Nachbereitung.
Begriffe
- Hydration
- Flüssigkeitsverlust
- Elektrolyte
- Schweißrate
- Dehydrierung