Entspannen nach Bewegung
Einführung
Nach dem Sport braucht der Körper auch Ruhe. Mit einfachen Entspannungsübungen kannst du deinen Puls senken und wieder ruhig atmen.Du lernst, wie Pausen und bewusstes Atmen dir guttun. So spürst du, wie Anspannung langsam nachlässt.
Begriffe
- Atmung
- Puls
- Entspannung
- Ruhephase
- Körperwahrnehmung