Seilspringen lernen — Elimu ya viungo, Darasa la 3
Utangulizi
Kamba ya kuruka husaidia kufanya mazoezi ya mwendo peke yako au pamoja na kujenga mpangilio wa mdundo na ustahimilivu.
Istilahi
- mfuatano wa miruko
- mabadiliko ya mdundo
- uongozi wa kamba
- kwa miguu yote miwili
- ruko moja