Aufwärmen und Sicherheit
ਪਛਾਣ
ਖੇਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੋਟ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਬਦ
- ਵਾਰਮ-ਅੱਪ
- ਚੋਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
- ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ
- ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਸਮਝ
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੂਰੀ
ਖੇਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੋਟ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।