Sport und Immunsystem
Einführung
Bewegung beeinflusst nicht nur Muskeln und Kreislauf, sondern auch die Abwehrkräfte des Körpers. Regelmäßiger Sport kann das Immunsystem stärken, wenn Belastung und Erholung im Gleichgewicht sind.Zu wenig Bewegung schwächt oft die körperliche Widerstandsfähigkeit, aber auch extremes Training kann das Risiko für Infekte erhöhen. Deshalb ist ein bewusster Umgang mit Belastung besonders wichtig.
Begriffe
- Immunsystem
- Infektanfälligkeit
- Moderate Belastung
- Übertraining
- Entzündungsreaktion