Sport bei Hitze
Einführung
Hohe Temperaturen stellen den Körper beim Sport vor besondere Herausforderungen. Flüssigkeitsverlust, Kreislaufbelastung und sinkende Konzentration können die Leistung deutlich beeinflussen.In diesem Thema wird erklärt, wie der Körper auf Hitze reagiert und welche Anpassungen im Training sinnvoll sind. Ziel ist ein sicherer und verantwortungsvoller Umgang mit Belastung bei warmem Wetter.
Begriffe
- Thermoregulation
- Schweißverlust
- Wärmebelastung
- Dehydrierung
- Hitzeanpassung