Aufwärmen und Verletzungsschutz
Hordhac
Ka hor jimicsiga, kululayntu waxay jirka u diyaarisaa shaqada waxayna yareysaa halista dhaawaca.
Ereyo
- kululaynta
- fidin
- dhaawac
- dabacsanaan
- badbaado
Ka hor jimicsiga, kululayntu waxay jirka u diyaarisaa shaqada waxayna yareysaa halista dhaawaca.