Aufwärmen und Verletzungsschutz
Einführung
Vor dem Sport sollte der Körper auf die Belastung vorbereitet werden. Durch Aufwärmen steigen Körpertemperatur, Durchblutung und Beweglichkeit.So kannst du leistungsbereiter starten und das Risiko für Verletzungen senken. Wichtig sind außerdem passende Kleidung, saubere Technik und Aufmerksamkeit.
Begriffe
- Aufwärmen
- Dehnung
- Verletzung
- Beweglichkeit
- Sicherheit