Ausdauer üben
ਪਛਾਣ
ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਹਿਲਚਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵਿਸ਼ਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਹਿਨਸ਼ਕਤੀ ਵਧੇ।
ਸ਼ਬਦ
- ਸਹਿਨਸ਼ਕਤੀ
- ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ
- ਸ਼ਾਂਤ
- ਵਿਰਾਮ
- ਫਿੱਟ
ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਹਿਲਚਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵਿਸ਼ਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਹਿਨਸ਼ਕਤੀ ਵਧੇ।