Atmung beim Sport
ਪਛਾਣ
ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵੱਧ ਸਹਿਨਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਬਦ
- ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ
- ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਛੱਡਣਾ
- ਸਾਹ ਦੀ ਲਯ
- ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
- ਸਾਹ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ
ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵੱਧ ਸਹਿਨਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।