Zirkeltraining gestalten
Einführung
Beim Zirkeltraining werden verschiedene Stationen nacheinander absolviert. Du lernst, wie man Übungen auswählt, Belastung dosiert und einen abwechslungsreichen Trainingszirkel aufbaut.So kannst du Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit in einer Stunde trainieren. Gleichzeitig übst du selbstständiges Arbeiten in kleinen Gruppen.
Begriffe
- Station
- Wiederholung
- Pause
- Belastungszeit
- Übungsaufbau